Los pensamientos obsesivos pueden enquistarse de tal manera en el individuo que deja de ser una conciencia de claro análisis para pasar a ser una rutina inconsciente profundamente enquistada, mas difícil de modificar. La forma seria tras una toma conciencia de la superficie de las sensación par poder ir observando, con el paso del tiempo, el mismo núcleo de la misma.


Como consejos prácticos para poder mejorar el estilo de vida y poder desligarse de los caracteres mas obsesivos es, al apreciación efectiva de que se tiene esta tendencia, autoaceptación del hecho, poner los pies en el suelo lejos de los aspectos mas personales del orgullo y analizar los porqués.
El ambiente es esencial, ha de ser llevado a cabo en la tranquilidad, y posible soledad de una habitación, un ambiente cómodo que no cree ningún tipo de inferencia sobre el ejercicio para poder concentrarse mas fácilmente en el hecho.
Respirar el importante, de forma profunda por la nariz y expulsando por la boca con suavidad ayuda a los pasos previos al ejercicio, a relajar la mente, asentarla, que los pensamientos se depositen con cierto relax y el hecho de toma de concienciar sea mas simple.

Muchos pensamientos en momentos parecen invadir la mente pero simplemente los ignoro, son como fotografiaras que paso en un álbum, o como una película de cine, puedo levantarme e irme en cualquier momento, no va conmigo no es mi realidad. también se pueden pensar palabras o imágenes que las bloqueen. Cualquiera de estas técnicas con un poquito de practica acaban formando parte de excelentes técnicas captación y neutralización de los pensamientos obsesivos que tanta problemática despiertan en nuestras conciencias.
En un principio es muy costoso, y SOLO hay una formula mágica.. Perseverancia, calma , esto es aplicable en cualquier momento llegado a cierto perfeccionamiento.

Escuchar el mismo respirar, tu propia respiración es también una técnica útil, te centras en ese movimiento, sensación y tomas conciencia de ti mismo, entonces las sensaciones que te acosan se materializan en algo mas real, puedes actuar de forma mas eficiente con todo el circulo de obsesiones que te atenazan en un momento dado.
Estar delante del computador, cine.... musica... tal vez estén ponderando ese tipo de pensamientos y sensaciones... Desconéctate un poco, calma, practica ...y tras un breve periodo, vuelve... Parte de las sensaciones habrán desparecido, y, aunque no haya sido perfecto, te sentirás mejor para poder seguir con tu ritmo de vida.

Gracias.


Gonza.